Du willst ruhig bleiben. Aber manchmal reagierst du wie ferngesteuert?
Das liegt nicht daran, dass dir Geduld fehlt.
Wenn dein Nervensystem dauerhaft unter Strom steht, reagiert dein Körper schneller, als dein Verstand mitkommt.
Mit nur 15 Minuten am Tag regulierst du dein Nervensystem und kommst raus aus dem Dauer-Anspannungsmodus.

Wenn dein Cortisol chronisch erhöht ist, steckt dein Körper im Alarmmodus fest.
Du reagierst nicht mehr, du explodierst einfach.
Nicht weil du eine schlechte Mama bist, sondern weil dein System überlastet ist.

Mit Mama Reset gibst du deinem Körper täglich die Chance, diesen Stress wirklich abzubauen.
Und plötzlich merkst du:
Ich kann anders reagieren.
Weniger Schuldgefühle am Abend.
Mehr Geduld am Nachmittag.
Mehr die Mama, die du sein möchtest.
Stell dir vor, du könntest...
...ruhig bleiben, auch wenn dein Kind nicht hört oder nicht mitmacht.
Du bleibst ruhig, auch wenn dein Kind widerspricht, trödelt oder keine Lust hat.

Du merkst: Du kannst die Stimmung drehen. 

Statt „Wie oft noch?“ sagst du etwas, das dein Kind wirklich erreicht. 

Statt Druck entsteht plötzlich ein Spiel. 

Statt Machtkampf entsteht Mitmachen. 




Und ihr lacht in einer Situation, die sonst zum Streit geführt hätte. 

Abends denkst du nicht: „Warum ist immer alles so anstrengend?“ 
Sondern: „Heute hat es sich gut angefühlt, Mama zu sein."

Das sagen unsere Kunden

Genau dabei unterstützt dich Mama Reset:

Nervensystem-Regulation für den Alltag und SOS-Übungen für den Moment, wenn es gerade brennt 

Einfache Körperübungen, die du in 15 Minuten täglich in deinen Morgen integrierst 

Me-Time, die wirklich auffüllt, statt dich nach einer Stunde Handy noch leerer zu fühlen 

Und das Beste: Dein Körper wird dir sagen, wenn er die Übungen braucht. Du wirst die Übungen vermissen, wenn du sie eine Zeit lang nicht machst


Wenn du dich für den Kurs entscheidest, bekommst du...

Vielfältige geführte Audio-Übungen, sodass du dir deine persönliche 15-Minuten-Routine zusammenstellst, die wirklich zu deinem Alltag passt

Verständliches Hintergrundwissen über dein Nervensystem, damit du endlich verstehst, warum du so reagierst wie du reagierst. Und aufhörst, dir dafür die Schuld zu geben.

Alle Übungen zum Download, damit du deinen Reset machst, wann und wo du willst. Morgens im Schlafzimmer, mittags in der Küche, abends auf der Couch.

Wir sind so überzeugt von Mama Reset und du solltest es auch sein dürfen. 

Deshalb hast du 14 Tage Zeit, die Übungen wirklich auszuprobieren. Wenn du danach das Gefühl hast, dass es nicht das Richtige für dich ist, bekommst du dein Geld zurück. Unkompliziert. Ohne Rechtfertigung. Ohne Diskussion. 

Weil wir wissen, was diese 15 Minuten täglich in dir bewegen können.

Ganz ehrlich. Kennst du diese Gedanken?

Warum bringt mich mein eigenes Kind so sehr an meine Grenzen?
Ich gebe alles und trotzdem fühlt es sich nicht genug an.
Andere Mamas bekommen das auch hin. Was stimmt mit mir nicht?
Ich will ruhig bleiben. Aber in manchen Momenten erkenne ich mich selbst nicht. 
Ich reagiere oft wie meine Eltern. 
Genau das, was ich immer vermeiden wollte.
Was, wenn ich meinem Kind mit meinen genervten/ lauten Reaktionen schade?
Du willst endlich etwas, das wirklich wirkt, ohne dass dein Alltag noch voller wird.

Dann warte nicht länger.

Du musst nicht geduldiger werden.
Du musst dich nicht mehr zusammenreißen.
Und du musst nicht perfekt sein.
Du musst nur 15 Minuten täglich für dich da sein, damit dein Körper wieder so reagiert, wie du es dir wünschst.

Das sagen unsere Kunden

Von Müttern. Für Mütter. Pragmatisch und alltagstauglich.

Wir sind Michaela & Marion – zertifizierte Coaches, Mütter und Gründerinnen von Dein Familiengold.
Wir kennen das Gefühl, wenn der Alltag dich frisst, statt dich zu tragen. Wenn du funktionierst, aber innerlich längst auf Reserve läufst.

Genau deshalb haben wir Mama Reset entwickelt. Nicht als Theorie, sondern weil wir diese Übungen selbst jeden Tag machen. 

Und wir spüren, was sie verändern: mehr Energie, mehr Präsenz, weniger Momente, die du abends bereust.

In unserer Arbeit mit hunderten Mamas erleben wir es immer wieder: Wer ihr Nervensystem reguliert, verändert nicht nur sich selbst, sondern die gesamte Energie in der Familie. 
Der Alltag wird leichter. Die Verbindung zu den Kindern tiefer. Die Beziehung zum Partner entspannter.

Dieses Wissen – und unsere tägliche Praxis – steckt in jedem einzelnen Modul von Mama Reset. Damit du nicht nur verstehst, was du brauchst. Sondern es endlich auch fühlst.

Häufig gestellte Fragen

  • Für wen ist Mama Reset geeignet?
    Für alle Mütter, die sich erschöpft fühlen, ständig funktionieren müssen und sich endlich wieder mehr Energie wünschen. Der Mama Reset ist auch dann für dich, wenn du kein schlechtes Gewissen mehr haben willst und endlich ruhig bleiben und dein Kind sicher führen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, etwas für dich und deine Familie zu tun.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
    Du hast 12 Monate lang Zugriff auf den Kurs und alle Inhalte. Die Übungsaudios stehen dir zusätzlich als Download und damit dauerhaft zur Verfügung. Wenn du die Übungen regelmäßig machst, wirst du sie schon nach wenigen Wochen in- und auswendig können. Aber sicher ist sicher! ;-)
  • Ist das ein Abo?
    Nein. Du zahlst einmalig für Mama-Reset und hast dann 12 Monate lang Zugriff. Es gibt keine automatischen Verlängerungen, keine versteckten Kosten und kein Abo-Modell.
  • Auf welchen Geräten kann ich die Inhalte nutzen?
    Du kannst alle Inhalte auf deinem Smartphone, Laptop oder Tablet hören – wo auch immer du Internetzugang hast.
  • Wie erhalte ich Zugang zu Mama-Reset?
    Nach dem Kauf bekommst du per E-Mail deine persönlichen Zugangsdaten. Mit wenigen Klicks landest du im klar strukturierten und liebevoll gestalteten Mitgliederbereich, wo alle Inhalte für dich bereitstehen.
  • Was genau erwartet mich in Mama-Reset?
    - 6 geführte Übungen zur Auswahl für deine Morgenroutine (Audio)
    - 5 geführte Übungen zur Auswahl für deine Abendroutine (Audio)
    - 6 SOS-Übungen für emotionale Ausnahmesituationen (Audio)
    - 10 Ideen für Quality Time für dich
    - Fundierte Theorie-Impulse, die Hintergründe und Wirkweise der Übungen erklären (Audio)
    - Ein klar strukturierter Kursbereich
  • Was macht Mama-Reset so besonders?
    Du bekommst nicht nur Theorie zum Nachdenken, sondern Tools zum Spüren.
    Du brauchst kein Equipment, keine Vorbereitung, keine perfekte Tagesform. Nur 15 Minuten Zeit und dich. Die Übungen sind so alltagstauglich, dass wir sie selbst täglich machen. Und sie wirken.

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Sichere dir außerdem unser Bedürfnisposter inkl. Workbook

Für nur 9,90€
Der Alltag als Mama oder Papa ist oft so voll, dass die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. Das Bedürfnisposter und Workbook helfen dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und bewusster für dich zu sorgen. So schaffst du innere Klarheit, mehr Gelassenheit und stärkere Verbindung zu deinem Kind.
(Es handelt sich beim Poster und Workbook um digitale PDF-Dateien.)

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