Du willst nicht mehr ständig genervt sein, aber dein Nervensystem ist am Limit.
Mit nur 15 Minuten am Tag kannst du lernen, dein
Nervensystem zu regulieren, sodass du weniger schreist, schimpfst oder innerlich zumachst.
Wenn du ständig auf Hochspannung läufst und dich fragst, warum dich die kleinsten Dinge zum Explodieren bringen, dann ist es Zeit, dein Nervensystem zur Ruhe zu bringen.

Mit nur 15 Minuten am Tag findest du zurück in deinen Körper, in deine Kraft, in deine Verbindung.
Für mehr Gelassenheit.
Und weniger Momente, in denen du denkst: „Ich kann einfach nicht mehr.“
Stell dir vor, du könntest...
… du bleibst ruhig, auch wenn dein Kind wütend wird – weil dein Körper gelernt hat, nicht sofort in Alarm zu gehen.

Statt innerlich hochzufahren, bleibst du ruhig. 
Statt dich getriggert zu fühlen, reagierst du klar. 
Statt zu schimpfen, drohen oder laut zu werden, begleitest du souverän. 

Und abends, wenn endlich Ruhe ist, liegst du nicht mehr mit einem schlechten Gewissen wach.
Sondern spürst: 
Heute war ich präsent.
Heute habe ich mein Bestes gegeben. 
Heute war ich die Mama, die ich sein möchte.

Genau dabei unterstützt dich Mama Reset:
sofort anwendbare Körperübungen, die du direkt in deinen Alltag integrierst maximal 15 Minuten am Tag oder länger für eine erholsame Me-Time
 Regulation für den Alltag und eine Notfallhilfe, wenn es brennt
 spürbare Entlastung für dein Nervensystem 
 Un das Beste daran: Du wirst die Übungen vermissen, wenn du sie eine Zeit lang nicht machst
Jetzt für nur 47 € starten und heute Abend schon entspannter reagieren

Wir stehen voll hinter Mama Reset und der Wirkung, die diese Arbeit haben kann. 

Du hast 14 Tage Zeit, in Ruhe zu prüfen, ob der Kurs für dich stimmig ist. 

Wenn nicht, bekommst du dein Geld unkompliziert zurück. 

Ohne Rechtfertigung. Ohne Diskussion. 

Aus Überzeugung.

Was der Mama-Reset dir wirklich bringt

Mehr Ruhe – genau dann, 

wenn alles zu viel wird

➜ Du fühlst dich nicht mehr dauer-überfordert, sondern kommst in dir selbst an. 

➜ Du reagierst nicht mehr automatisch, sondern aus einer inneren Klarheit heraus. 

➜ Du fühlst dich endlich nicht mehr permanent angespannt oder überfordert.

Weniger Stress – mehr Nähe zu

deinem Kind

➜ Statt Machtkämpfen entsteht echte Verbindung.

➜ Du verstehst, was in deinem Kind passiert, und kannst in Stressmomenten souverän begleiten statt reagieren.  

➜ Du begleitest dein Kind bewusst und fühlst dich sicher in deiner Rolle. 

Das Gefühl, wieder du selbst zu sein – und dabei eine gute Mutter

➜ Du gehst abends ins Bett ohne Schuldgefühle, weil du präsent warst. 

➜ Du hast eine kleine, aber wirksame Routine, die dich Tag für Tag stärkt.

➜ Du siehst, wie du dich veränderst und bekommst Anerkennung, von dir selbst und deinem Umfeld.

Ganz ehrlich. Kennst du diese Gedanken?

Warum bringt mich mein eigenes Kind so sehr an meine Grenzen?
Ich gebe alles, aber es fühlt sich an, als würde ich versagen.
Andere schaffen das doch auch – was stimmt nicht mit mir?
Ich will ruhig bleiben – warum gelingt es mir nicht?
Ich reagiere wie meine Eltern - das wollte ich NIE.
Ich habe Angst, dass ich meinem Kind schade.
Du willst endlich etwas, das wirklich hilft – ohne dein Leben umzukrempeln.

Dann ist jetzt der richtige Moment, um dein Nervensystem zu resetten. 

Kein Warten. Kein Zweifeln. Kein Perfekt-sein-müssen. 

Nur du und 15 Minuten, die dein Nervensystem wieder in Balance bringen.

Von Müttern. Für Mütter. Pragmatisch und alltagstauglich.

Wir sind Michaela & Marion – zertifizierte Coaches, Mütter und Gründerinnen von Dein Familiengold.
Und ja: Wir kennen das Gefühl, einfach nur noch zu funktionieren und den Anforderungen des Alltags gerecht werden zu wollen.

Deshalb haben wir „Mama Reset“ entwickelt. Für Frauen, die spüren: Ich will wieder bei mir ankommen und die Mama sein, die ich sein möchte. 

Die Übungen darin? Die machen wir selbst jeden Tag. 
Und wir spüren, was sie verändern: mehr Energie, mehr Präsenz, weniger Reizbarkeit. 

In unserer Arbeit mit Eltern sehen wir es immer wieder: Die Arbeit am Nervensystem und mit dem Körper ist ein wichtiger Schlüssel, um den Familienalltag leichter und harmonischer zu gestalten. Dann verändert sich auch die Beziehung zu den Kindern und dem Partner. 

Genau deshalb steckt unser Wissen, unsere Erfahrung und unsere tägliche Praxis in diesem Mini-Kurs. Damit du nicht nur verstehst, was du brauchst, sondern es auch fühlst.

Das erwartet dich im Mini-Kurs "Mama Reset":

Verschiedene Übungen, die deinen ganzen Tag verändern können

Wenn du regelmäßig die Übungen machst, wirst du anders in den Tag gehen. Du hast mehr Energie und reagierst gelassener auf deinen Familienalltag. Das tut nicht nur dir gut, sondern bemerkt auch deine Familie. 
Impulse, die du nicht nur hörst, sondern fühlst 

Mama Reset ist keine Theorie. Du wirst merken, wie dein Körper reagiert und dein Alltag sich mitverändert. Du nimmst dich selbst und deine Bedürfnisse wieder stärker wahr. Du kannst leichter Grenzen setzen, weil du spürst, was du wirklich brauchst.
Alltagstauglich. Wirkungsvoll. Transformativ.
Keine Theorie, kein Druck, nur 15 Minuten am Tag, die dich zurück in deine Mitte bringen, egal, wie anstrengend der Tag ist. Und wenn du mal mehr Zeit hast, findest du weitere wertvolle Übngen, die deine innere Ruhe stabiliseren. 

Der Mini-Kurs "Mama Reset" ist (auch) perfekt für dich, wenn…

...du nach 7-8h Schlaf aufwachst und dich fühlst, als hättest du immer noch zu wenig geschlafen
Du bist wach, aber innerlich leer. Dein Körper ist schwer, dein Kopf wie in Watte. Und noch bevor der Tag beginnt, willst du nur eines: wieder ins Bett.
...du im Alltag alles gibst und trotzdem denkst, du bist nicht genug.
Frühstück machen, Wäsche falten, Streit schlichten. Und irgendwo dazwischen fragst du dich, wann habe ich mich das letzte Mal gespürt?

...du ständig erschöpft bist und niemand es merkt.

Du lächelst. Du ziehst durch. Weil du es immer tust. Weil du glaubst, keine andere Wahl zu haben. Weil Pausentaste drücken für dich nie eine Option war.

Wenn du funktionieren musst, aber innerlich auf dem Zahnfleisch gehst, brauchst du kein neues Erziehungsprogramm. 

Sondern Nervensystem-Regulation.

Und genau dafür ist "Mama Reset" gemacht.
15 Minuten am Tag, nach denen du dich lebendig, gelassen und klar fühlst.

Du willst mehr Ruhe im Familienalltag? Du bekommst sie. Mit einfachen Körperübungen, die dich morgens stärken, bevor der Tag dich überrollt. Kein Vorwissen nötig. Nur du und dein Körper.

Du willst verstehen, warum dich Kleinigkeiten so schnell triggern? Du bekommst genau das Wissen, das dir hilft, die Reaktionen deines Nervensystems einzuordnen und neu zu steuern.

Wenn’s kracht, hast du Tools, die dich sofort stabilisieren. Akute SOS-Übungen bei Wut, Reizüberflutung oder Angst. Keine Hilfsmittel, keine Vorbereitung – nur dein Körper, deine Hände und dein Atem.

Du brauchst nichts außer dich selbst. Kein Workbook. Kein Equipment. Kein Perfekt-Sein. Nur dich, 15 Minuten und die Entscheidung: Ich tue etwas für mich.

Häufig gestellte Fragen

  • Für wen ist Mama Reset geeignet?
    Für alle Mütter, die sich erschöpft fühlen, ständig funktionieren müssen und sich endlich wieder mehr Energie wünschen. Der Mama Reset ist auch dann für dich, wenn du kein schlechtes Gewissen mehr haben willst und endlich ruhig bleiben und dein Kind sicher führen kannst. Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur den Wunsch, etwas für dich und deine Familie zu tun.
  • Wie lange habe ich Zugriff auf die Inhalte?
    Du hast 12 Monate lang Zugriff auf die Inhalte. Aber ganz ehrlich: Wenn du die Übungen regelmäßig machst, wirst du sie schon nach wenigen Wochen in- und auswendig können. Versprochen!
  • Ist das ein Abo?
    Nein. Du zahlst einmalig für Mama-Reset und hast dann 12 Monate lang Zugriff. Es gibt keine automatischen Verlängerungen, keine versteckten Kosten und kein Abo-Modell.
  • Auf welchen Geräten kann ich die Inhalte nutzen?
    Du kannst alle Inhalte auf deinem Smartphone, Laptop oder Tablet hören – wo auch immer du Internetzugang hast.
  • Wie erhalte ich Zugang zu Mama-Reset?
    Nach dem Kauf bekommst du per E-Mail deine persönlichen Zugangsdaten. Mit wenigen Klicks landest du im klar strukturierten Mitgliederbereich, wo alle Inhalte für dich bereitstehen.
  • Was genau erwartet mich in Mama-Reset?
    - 6 geführte Übungen zur Auswahl für deine Morgenroutine
    - 5 geführte Übungen zur Auswahl für deine Abendroutine
    - 6 SOS-Übungen für emotionale Ausnahmesituationen
    - 10 Ideen für Quality Time für dich
    - Fundierte Theorie-Impulse, die Hintergründe und Wirkweise der Übungen erklären
    - Ein klar strukturierter Kursbereich
  • Was macht Mama-Reset so besonders?
    Du bekommst nicht nur Theorie zum Nachdenken, sondern Tools zum Spüren.
    Du brauchst kein Equipment, keine Vorbereitung, keine perfekte Tagesform. Nur 15 Minuten Zeit und dich. Die Übungen sind so alltagstauglich, dass wir sie selbst täglich machen. Und sie wirken.

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Widerrufsrecht für digitale Produkte

Auch wenn wir digitale Inhalte anbieten, möchten wir, dass du dich mit deiner Entscheidung sicher fühlst. Deshalb bekommst du von uns freiwillig ein 14-tägiges Rückgaberecht, obwohl bei digitalen Produkten normalerweise kein gesetzliches Widerrufsrecht besteht, sobald der Zugang aktiviert wird.

Du kannst deine Bestellung innerhalb von 14 Tagen ohne Angabe von Gründen widerrufen.

Wie du widerrufen kannst
Ein Widerruf ist formlos möglich.
Eine kurze Nachricht per E-Mail an info@dein-familiengold.de reicht vollkommen aus.

Bitte schreibe uns dazu einfach:

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deine Bestellnummer (falls vorhanden)
und den Wunsch, den Kauf zu widerrufen

Wir machen es dir so leicht wie möglich – kein Nachhaken, kein Rechtfertigen.

Was passiert nach deinem Widerruf?
Sobald wir deine Nachricht erhalten haben:
- erstatten wir dir den vollen Kaufpreis innerhalb von 14 Tagen zurück und
- beenden sofort deinen Zugang zu dem gekauften digitalen Produkt

Die Rückzahlung erfolgt über dieselbe Zahlungsart, die du beim Kauf verwendet hast.

Besonderer Hinweis zu digitalen Inhalten

Mit deiner Zustimmung im Checkout wird dein Kurs sofort freigeschaltet.
Normalerweise würdest du damit dein gesetzliches Widerrufsrecht verlieren –
aber wir geben dir unsere freiwillige 14-Tage-Zufriedenheitsgarantie trotzdem,
weil wir möchten, dass du in Ruhe entscheiden kannst, ob der Kurs gerade wirklich zu dir passt.
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Für nur 9,90€
Der Alltag als Mama oder Papa ist oft so voll, dass die eigenen Bedürfnisse auf der Strecke bleiben. Das Bedürfnisposter und Workbook helfen dir, wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und bewusster für dich zu sorgen. So schaffst du innere Klarheit, mehr Gelassenheit und stärkere Verbindung zu deinem Kind.
(Es handelt sich beim Poster und Workbook um digitale PDF-Dateien.)

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